Wie du vorbeugen kannst und dein Immunsystem stärkst. Die Temperaturen haben mittlerweile die Null Grad Grenze erreicht und in einigen Bundesländern gab es schon den ersten Schneefall. Das mit der zunehmenden Kälte die Gefahr für eine Erkältung oder Grippe besteht ist dir sicherlich bekannt. In dem Artikel über das richtige Outfit, hast du schon eine […]
Autor-Archive: Rene
02
Nov.
Nov.
Was ist das und wie kann ich damit abnehmen? Jeder, der sich schon einmal mit der optimalen Ernährung in Kraftsport, Schwerathletik und Bodybuilding auseinandergesetzt hat, ist irgendwann auf IIFYM gestoßen. Die kryptische Abkürzung steht für „if it fits your macros“ – übersetzt: „Solange es in deine Makros passt“.
28
Okt.
Okt.
Was ziehe ich heute an? Der Herbst hat uns bereits erreicht und das dazugehörige Wetter auch. Wenn du in den wärmeren Monaten dein Fitnessprogramm lieber draußen an der frischen Luft absolviert hast, dann gehört die kalte Jahreszeit wohlmöglich nicht zu deinen Favoriten.
26
Okt.
Okt.
Mythos oder sinnvolle Lebensmittel für Sportler? Egal, ob Presse, Internet oder TV – Superfoods sind allgegenwärtig und kaum ein Rezept kommt noch ohne die Zugabe von irgendeiner exotischen Zutat aus dem Bereich der magischen Lebensmittel aus.
24
Okt.
Okt.
Was bedeutet es und wie achte ich darauf? Wer regelmäßig in sozialen Netzwerken wie Instagram, Facebook und Twitter unterwegs ist, der kommt an den Kanälen der „Generation Fitness“ nicht vorbei. Ebenso wenig ist es möglich, bestimmten Schlagwörtern zu entgehen – eins davon ist das sogenannte Clean Eating. Moment mal! Clean was?
19
Okt.
Okt.
Was ist Crossfit – und für wen ist es geeignet? Wenn du dich bereits mit dem Thema Fitness beschäftigt hast oder schon routiniert trainierst, dann ist dir Crossfit vielleicht schon ein Begriff. Für alle Interessenten und Anfänger die mit dem Gedanken spielen Crossfit Training zu beginnen haben wir hier ein paar Fakten zusammengestellt.
17
Okt.
Okt.
Was ist das und wie kann ich damit abnehmen? Große Erfolge in kürzester Zeit – noch dazu gesund und mit optimaler Versorgung des gesamten Körpers: Die Stoffwechselkur klingt fast zu schön, um wahr zu sein, und geht dabei laut eigener Aussage über ein reines Abnehm- bzw. Diätprogramm hinaus.
14
Okt.
Okt.
Muskelaufbau bei veganer Ernährung Wer sich im Gym umhört, findet ab und an einen vegetarischen Mittrainierenden. Eher selten findet sich jedoch ein veganer Kollege, der sowohl in kraft- als auch in muskeltechnischer Sicht mit den fleischessenden Athleten mithalten kann.
12
Okt.
Okt.
Was ist Paleo und wie kann ich damit abnehmen? Wer Paleo meint, denkt an Neandertaler, Steinzeit, Jäger und Sammler und naturbelassene Lebensmittel. Seit einiger Zeit steht Paleo aber auch für eine Ernährungsform, die – bei korrekter Anwendung – den Fettpolstern die rote Karte zeigt und Abnehmwilligen zur erhofften Traumfigur verhelfen soll. Doch was steckt hinter […]
10
Okt.
Okt.
Das solltest du wissen! Wer im Rahmen einer Reduktionsdiät Gewicht und Fettreserven reduzieren möchte, wird sich früher oder später mit den grundlegenden Prinzipien des menschlichen Stoffwechsels auseinandersetzen müssen.