Wenn wir von Zucker sprechen, reden wir meist von weißem Zucker in Süßigkeiten & Co., doch neueste Ernährungstrends beinhalten immer mehr braunen Zucker.
11
März
März
Du kennst es sicher, das lange Sitzen im Büro lässt deine Rückenmuskulatur und deine Schultern steif werden. Du fühlst dich verspannt und der Druck steigt langsam in den Kopf. Langes Sitzen hat bewiesenermaßen viele Nachteile, die wir mit den richtigen Asanas in den Griff bekommen können.
08
März
März
Wir sind bestimmt alle schon mal in den Genuss des Gruppentrainings gekommen. Sei es als Training mit Freunden oder in regelmäßigen Trainingseinheiten durch die Teilnahme am Mannschaftssport. Die Möglichkeiten sind groß, doch was sind die Vorteile und Nachteile des Gruppentrainings?
04
März
März
Yoga Studios gibt es mittlerweile immer mehr, da der Bedarf und die Nachfrage stetig steigen. Doch durch die wachsenden Zahlen an Studios, erschwert sich die auch die Auswahl.
01
März
März
Das mit der Motivation ist immer so eine Sache, mal kommt sie und mal geht sie. Manchmal fühlen wir uns hoch motiviert, schreiben Trainingspläne, tracken unsere Erfolge, sind begeistert und haben Spaß am Training. Doch manchmal will es einfach nicht so recht funktionieren und schon die Sportschuhe anziehen, scheint wie eine unüberwindbare Blockade.
25
Feb.
Feb.
Yoga und Kraftsport, hört sich an wie zwei komplett unterschiedliche Sportarten, die verschiedene Sportlergruppen ansprechen, doch die Realität sieht anders aus.
22
Feb.
Feb.
Die Veganer und Vegetarier unter euch werden vielleicht mit den Augen rollen, das leidige Thema Protein! Für überzeugte Fleisch-Esser ist das Argument, dass eine pflanzliche Ernährung nicht genug Protein bietet, ein kontinuierliches Thema.
18
Feb.
Feb.
Intermittierendes Fasten ist der neueste Abnehmtrend. Durch die leichte Umsetzung, die wenigen Regeln und die hohe Erfolgsquote ist es schon jetzt der neuste Renner in der Fitness- und Ernährungsindustrie.
15
Feb.
Feb.
Die Tage werden kürzer, es wird früher dunkel und der innere Schweinehund scheint besonders stur zu sein. Sport im Winter kann eine unüberwindbare Hürde darstellen.
11
Feb.
Feb.
Wir haben alle solche Nächte erlebt, man rollt sich von einer Seite auf die andere, zählt Schäfchen, doch der Körper fährt einfach nicht runter. Selbst wenn wir es dann geschafft haben endlich einzuschlafen, ist dies meist kein Tiefschlaf, sondern ein erschöpfendes Aufwachen-Einschlafen-Prozedere.